Dans un premier temps, je vous propose de vous rencontrer pour établir un premier contact

et voir ensemble qu'elles sont vos envies, vos objectifs et déterminer votre profil forme.

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Après avoir vu avec vous de manière individuelle vos besoins, je peux vous

conseiller sur les activités qui peuvent vous être recommandées et vous en proposer

plusieurs selon vos capacités physiques.

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Il m'est possible de vous proposer de la gymnastique douce, de la gymnastique au sol,

de la gymnastique sur chaise, ainsi que du renforcement musculaire, des étirements

 ( par exemple en ciblant plus spécifiquement le dos ).

 

Je peux vous aider à travailler votre équilibre, votre coordination, votre posture, vous

apprendre à maîtriser votre respiration pendant les exercices.

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L'idée est de vous accompagner à rester actif et à avoir de bons réflexes, de vous donner des outils pour connaître l'intensité que vous pouvez mettre dans votre pratique mais aussi de vous permettre de retenir des exercices que vous pourrez faire par vous même dans votre quotidien.